Sport et fitness
Outils de calcul pour le sport et le fitness
Neuf outils de course, cardio, vélo et musculation, avec formules et hypothèses explicites.
Course à pied
Allure de course
Choisissez la grandeur à déterminer et saisissez les mesures connues. Durées de plus de 24 heures acceptées.
Allure marathon
Le marathon mesure 42,195 km. Comparez le temps théorique à allure régulière avec les deux variantes de demi-course.
Allure semi-marathon
Entrez un temps cible ou une allure pour le semi-marathon officiel de 21,0975 km.
Cardio, effort et dépense énergétique
Calories selon l’activité
Choisissez l’activité et son intensité, puis entrez votre poids et la durée.
Zones cardiaques
La FC maximale est estimée par Tanaka si vous ne disposez pas d’une valeur mesurée.
Estimation VO₂ max
Choisissez un protocole publié et respectez ses unités et sa population d’étude.
Pas en kilomètres
Saisissez une longueur de pas mesurée ou calibrez-la sur un trajet connu.
Vélo et musculation
Choisissez l’outil adapté à votre besoin
Comparez vos courses à quantité égale, séparez hausse des prix et dépenses d’énergie, puis préparez votre épargne. Les simulations utilisent vos hypothèses.
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Questions fréquentes
Quelle différence entre allure et vitesse ?
L’allure exprime le temps par kilomètre ou mile ; la vitesse, les kilomètres par heure.
Quelle est la distance du marathon ?
42,195 km selon World Athletics.
Combien de kilomètres mesure un semi-marathon ?
21,0975 km selon World Athletics.