Calculer son allure semi-marathon
Entrez un temps cible ou une allure pour le semi-marathon officiel de 21,0975 km.
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Sources vérifiées le 22/09/2026. World Athletics : semi-marathon 21,0975 km · résultats indicatifs, limites détaillées ci-dessous.
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Comment utiliser cet outil ?
La distance officielle du semi-marathon est 21,0975 km. Allure = temps cible ÷ distance.
Le tableau propose les kilomètres et les passages 5, 10, 15, 20 et arrivée. Les variantes de demi-course changent les temps théoriques, pas la distance.
Ne confondez pas une projection régulière avec un résultat réalisé en compétition.
Sources et références : World Athletics : semi-marathon 21,0975 km ·
Questions fréquentes
Combien de kilomètres mesure un semi-marathon ?
21,0975 km selon World Athletics.
Comment est calculée l’allure ?
Le temps cible est divisé par 21,0975 km.