Estimer les calories brûlées
Choisissez l’activité et son intensité, puis entrez votre poids et la durée.
Essayez un exemple
Sources vérifiées le 22/09/2026. Adult Compendium 2024 · résultats indicatifs, limites détaillées ci-dessous.
Ces outils peuvent aussi vous aider
Pas en kilomètres
Saisissez une longueur de pas mesurée ou calibrez-la sur un trajet connu.
Zones cardiaques
La FC maximale est estimée par Tanaka si vous ne disposez pas d’une valeur mesurée.
Besoins caloriques
Estimez vos besoins énergétiques journaliers à partir du métabolisme basal et du niveau d’activité choisi.
1RM en musculation
Une estimation à partir de répétitions sous-maximales ne remplace pas une mesure encadrée.
Comment utiliser cet outil ?
Énergie brute estimée : MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes.
Les MET proviennent du 2024 Adult Compendium of Physical Activities ; il s’agit de moyennes pour adultes de 19 à 59 ans, et non de mesures individuelles.
Aucune conversion en perte de poids ou recommandation de régime n’est déduite.
Sources et références : Adult Compendium 2024 ·
Questions fréquentes
Que signifie MET ?
Un MET exprime un rapport moyen entre dépense d’activité et repos.
Est-ce une mesure personnelle ?
Non, la dépense réelle varie selon la personne et les conditions.