Calculer son métabolisme basal
Estimez la dépense énergétique au repos à partir de l’âge, du poids, de la taille et du sexe saisis.
Essayez un exemple
Comment utiliser cet outil ?
La formule Mifflin–St Jeor estime la dépense au repos en kcal/j : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge (ans) + constante liée au sexe de la formule.
Exemple : homme de 30 ans, 70 kg et 175 cm : environ 1 649 kcal/j selon cette équation. Il ne s’agit pas de la dépense totale avec activité.
Une équation de population ne mesure pas le métabolisme individuel ; grossesse, maladie et composition corporelle ne sont pas représentées.
Sources et références : Mifflin et al., équation de dépense au repos (PubMed) ·
Questions fréquentes
Est-ce mon besoin calorique journalier ?
Non. La dépense au repos doit être distinguée de la dépense totale.
La valeur est-elle une prescription alimentaire ?
Non, elle est une estimation statistique.