Calculer un déficit calorique
Simulez un déficit énergétique théorique et ses limites à partir de vos besoins et de l’apport envisagé.
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Comment utiliser cet outil ?
Déficit observé dans les entrées = TDEE estimé − apport saisi, en kcal/j. Le déficit choisi est un scénario arithmétique distinct, comparé aux deux premières valeurs.
Exemple : 2 200 kcal/j de dépense et 1 800 kcal/j d’apport donnent un écart théorique de 400 kcal/j.
La dépense réelle s’adapte au temps et l’apport peut être incertain. Aucune vitesse de perte de poids fiable, cible alimentaire ou prise en charge médicale n’est déduite.
Sources et références : NIDDK — limites des modèles énergétiques statiques ·
Questions fréquentes
Un déficit de 400 kcal entraîne-t-il une perte fixe ?
Non, le corps et les comportements varient ; le calcul ne prédit pas une trajectoire individuelle.
L’outil recommande-t-il un apport minimal ?
Non, il effectue seulement une soustraction.